こんにちは。
アヴェニュークリニック院長の佐藤です。

「いくら寝てもクマが消えない」
「コンシーラーでも隠れない」
そんなお悩みを抱えてご来院される方が、近年とても増えています。

クマが目立つと、疲れて見えたり、実年齢より老けた印象に見られたりすることもあります。

最近、SNSなどで「クマ取り」というワードが注目され、興味を持たれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、その「クマ」には原因によって種類が分かれており、治療もそれぞれ異なります。

本記事では、クマの原因と種類、改善方法についてセルフケアから美容医療まで解説いたします。

クマの種類と原因

よく耳にする「クマ」という言葉は、目の下の状態を分かりやすく表すために使われ始めた言葉で、実は医学的な診断名ではありません。

主に、

• 青クマ
• 茶クマ
• 黒クマ

の3種類に分類されます。

青クマ

原因
主に、寝不足や疲労による血行不良が原因で発生するクマです。
パソコン・スマートフォンの長時間使用や冷え性も原因の一つと考えられています。

特徴

• 瞼の静脈がうっ血し、皮膚越しに青〜青紫っぽく見える
• 目の下を軽く引っ張ると色が薄くなる
• 目元を温めると改善しやすい

茶クマ

原因
肌の摩擦や、炎症後の色素沈着が原因です。
アトピー性皮膚炎や花粉症で日常的に目をこする方に多く見られる傾向にあります。
また、クレンジング時のこすりすぎや乾燥も悪化の要因となります。

特徴

• 皮膚を引っ張っても色が変わらない
• 肌のくすみの一種として見られる

黒クマ

原因
加齢や皮膚の緩みで、目の下に「膨らみ(目袋)」と「凹み」で段差が生じることによる影が原因です。

特徴

• 明るい場所で影がくっきりする
• 光の当たり方で濃淡が変わる

セルフケアでできること

青クマ

• 睡眠時間をしっかり取る、睡眠の質を上げる（上質な睡眠を確保）
• 蒸しタオルで温めて血行促進する
• 目周りの血流が良くなる軽いマッサージをする（ただし強くこすらない）

茶クマ

• 目をこすらない・摩擦を避ける
• 保湿ケアをしっかり行う（乾燥で沈着が悪化するため）
• 美白成分配合のアイクリームや美容液も効果的
  ※マッサージは逆効果になることも。特に茶クマは刺激を避けましょう。

黒クマ

セルフケアでは改善が難しいため、美容医療での治療がおすすめです。

美容医療

青クマ

ベビーコラーゲン注入
青クマは、皮膚の下にある静脈の色が透けて見えることが主な原因です。
そのため、皮膚が薄い部分に少量のベビーコラーゲンを注入することで、薄いベージュ色のベビーコラーゲンが血管の透け感を和らげ、青クマの改善をサポートします。

レーザー治療
熱刺激で血流が促進されるジェネシスがおすすめです。
滞っていた静脈の流れが整い、青クマの原因である血行不良の改善につながります。

茶クマ

レーザー治療
メラニン沈着にはレーザートーニングがおすすめです。炎症を起こさせない出力設定で照射します。
炎症性の色素沈着には美白成分の外用薬と併用することで効果が高まります。

黒クマ

ヒアルロン酸注入
目の下のくぼみにヒアルロン酸やベビーコラーゲンを注入し、段差をなめらかに整えます。
影を減らすことで、明るく若々しい印象に。
※ただし、根本的に目袋の膨らみが強い場合は「脱脂術」との併用が必要です。

黒クマのたるみに ▶︎経結膜脱脂
下まぶたの内側から余分な脂肪を除去する手術です。
外から傷が見えず、黒クマの根本的改善が可能です。
ヒアルロン酸注入と組み合わせることでより自然な仕上がりになります。

ダウンタイム・リスク・副作用

まとめ

クマの原因はひとつではなく、種類によって治療法も大きく異なります。
セルフケアで変化が出るものもあれば、美容医療の力を借りた方が効果的な場合も。
悪化を防ぐためにも、まずは医師の診察で「自分のクマの正体」を知ることが改善の近道と考えています。

当院では、患者様一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた最適な治療プランをご提案しております。気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

医師紹介

佐藤 卓士(さとう たかし)

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